PurePharma

söndag 20 januari 2013

Kombinationen tights och shorts

Jag har alltid kollat lite snett på de som tränar i kombinationen tights/shorts. Det är en ganska vanlig syn inom crossfit-världen och jag har alltid funderat varför? Antingen har man väl tights eller så tränar man i shorts? Det har varit min tanke fram till nu. Förra veckan vågade jag prova på denna något bisarra(det är faktiskt det) träningsutstyrsel på gymmet. Kände mig något osäker där inne på IKSU i början, jag har ju alltid varit en av dem som kollat snett på de här snubbarna i som har dubbla lager träningskläder på sig. Men satan vad skönt det vara att träna! Trodde aldrig jag skulle säga det, men jag gör det nu. Jag kan absolut inte förklara varför det är skönt, utan det är bara det. Så nu är jag en av er andra häftiga crossfittare(nytt ord i SAOL,  tack!), även om jag kan erkänna att vi antagligen ser rätt löjliga ut, men det kan vi ta.

Move well and have fun!
/A

lördag 19 januari 2013

Push-ups

Efter ett skönt jullov från skolan håller jag precis på att pustar ut från den avslutande kursen vi haft nu innan terminsskiftet. Har varit fullt upp i skolan nu i några veckor. Tre terminer på sjukgymnastutbildningen är avklarade och jag är tydligen halvvägs till att vara legitimerad sjukgymnast. Förra helgen, mitt i allt tentaplugg, kom jag, min sambo, och tre stycken till från klassen på att vi skulle prova ett sådant där "Gör 100 armhävningar i rad efter 6 veckor av träning"-program. Har väl kanske varit lite allergisk mot sådana program och appar, men jag tänkte att jag faktiskt inte har något att förlora på att prova. Armhävningar är inte min starkaste gren direkt. Hur som helst, vi började med ett test. Jag gjorde 30 stycken, där det var paus i bottenläget och händerna skulle lyftas från backen. En bit kvar till 100, om man säger så. Efter en veckas träning innehållande tre armhävningspass har träningsvärken tagit greppet över min överkropp. Mina axlar och bröstmuskler klagar vid minsta rörelse jag gör.

Nu ska det bara vara tre veckor kvar till 100. Gjorde man fler än 20 stycken första testet fick man nämligen hoppa direkt till vecka tre. Hurra! Jaja, vi får se vart detta slutar. Vi kommer nog antagligen inte blir sämre på att göra armhävningar i alla fall :)

Är det här något ni vill prova på själva går det att googla typ "100 push-ups", eller leta upp någon app på närmaste iphone eller android. Men skyll inte på mig när ni sitter där och åmar er över den fruktansvärda träningsvärk ni fått efter två pass.

Move well and do push-ups!
/A


måndag 7 januari 2013

Buljong

Jag brukar försöka ha några laddningar med buljong infrysta, men ibland blir det liksom så att man inte hinner med sig.
Har därför letat lite efter bättre buljonger än de som traditionellt finns i butikerna som ofta är fullspäckade med diverse skräp.

Hittade häromveckan denna buljong som är det bästa jag hittat hittills. Innehåller visserligen maltodextrin från majs, vilket kanske inte är helt paleo, men jämfört med andra buljonger så känns det här som ett rätt litet problem. :)
Den är i alla fall utan socker, e-medel och dessutom är den helt ekologisk.
Sade jag att den var god också? :)

Är det någon som har tips på andra bra buljonger så får ni gärna höra av er. :)

Move well and have fun!
/P

fredag 4 januari 2013

Fat man, del 12

Har glömt att lägga ut del 12 i serien "Killing the fat man". I avsnitt 12 får man återigen träffa på Garys far, en relativt otränad man i 70-årsåldern som använt crossfit som verktyg för en bättre hälsa. Jag tycker att just det här är det som är bäst med crossfit. Alla kan göra det! Det handlar bara om lite anpassning efter individens kapacitet, kunskap och målsättning.

Move well and have fun!
/A