PurePharma

torsdag 26 juli 2012

Eldprov

Igår provade vi på ett av de fasta träningspass som finns inom crossfit och som är något av en värdemätare inom sporten. "Fran" heter det pass som vi körde igår och består av tre set av "thrusters" och "pull-ups". Första setet innebär 21 repetitioner av varje övning, andra varvet består av 15, och tredje och sista rundan ska man göra 9 av båda övningarna. Hur mycket man ska vila emellan varje set? Så lite som möjligt. Man ska klara av hela passet på så kort tid som möjligt. Ni som inte har en aning om vad jag pratar om kan kolla in  youtube-filmen nedan från Crossfit Games 2012 där "Fran" var en av finalgrenarna.



Vissa av killarna där klarade den här utmaningen på under tre minuter. Riktigt så vassa var väl inte vi. Jobbigt var det. Jobbigare än vi kunnat tro. Underarmarna skrek av smärta när man var klar. Hur som helst så var det ett roligt pass som definitivt kommer göras igen, och då förhoppningsvis med en bättre tid som resultat :)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar